کد خبر: ۷۷۴۴۹
تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۷
دو نوع ورزش روند پیر شدن را کندتر می کنند.
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی «شهر فردا»، افراد غالبا به دنبال راه‌هایی برای کاهش پیری هستند. یکی از روش‌هایی که می‌تواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. دو نوع ورزش می‌تواند بر کاهش روند پیری موثر باشد: ورزش‌های هوازی و ورزش‌های قدرتی.

ورزش‌های هوازی باعث می‌شود که قلب بهتر خون را پمپاژ کند و بدن عرق کند. ورزش‌های قدرتی باعث می‌شوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند. بیشتر اوقات این ورزش‌ها نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. ورزش‌هایی همچون یوگا، پیاده روی، تایچی باعث می‌شوند که مغز کندتر پیر شود.

مطالعات پیشین نشان داده بود که 45 ‌دقیقه ورزش می‌تواند موثر باشد. انجام مداوم ورزش مهم‌تر از میزبان ورزش در یک جلسه است. بنابراین بهتر است هر چقدر که می‌توانید ورزش کنید اما برای مدت طولانی ورزش را کنار نگذارید.
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
برگزیده ها
توسعه کمربند سبز پایتخت؛ تهدید منابع آبی یا فیلتری برای هوای تهران

توسعه کمربند سبز پایتخت؛ تهدید منابع آبی یا فیلتری برای هوای تهران

توسعه فضای سبز شهری یکی از شاخص های توسعه یافتگی شهرها تلقی می شود که با انتخاب گونه‌های درست جنگلی می‌تواند نقش ریه‌های کلانشهر آلوده به دود و ماشین را ایفا کند و در تقویت آب سفره های زیر زمینی نیز موثر باشد.
ابطال مصوبه اخذ عوارض از تابلوها برگشت پذیر است/ مصوبات اخیر دیوان عدالت اداری سیاسی نیست

ابطال مصوبه اخذ عوارض از تابلوها برگشت پذیر است/ مصوبات اخیر دیوان عدالت اداری سیاسی نیست

یک کارشناس حقوقی گفت: رای دیوان عدالت اداری پیرامون ابطال اخذ عوارض تابلوها به علت مشمول نبودن تابلوها در قانون مالیات بر ارزش افزوده و همچنین ورود قانونی شورای شهر برای تعیین عوارض قابلیت برگشت داشته و سیاسی نیز به نظر نمی رسد.