کد خبر: ۴۴۶۶۶
تاریخ انتشار: ۰۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۴
بررسی‌های انجام شده در دانشگاه اسکتر نشان داده است که یک دقیقه ورزش با شدت زیاد در روز می‌تواند شرایط استخوان‌های زنان را بهبود ببخشند.
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی «شهر فردا» به نقل ایندیپندنت، بررسی‌هایی جدید نشان داده است که ورزش‌های کوتاه مدت می‌تواند گاهی اوقات موثرتر از ورزش‌های بلندمدت باشد.


زنانی که ۶۰ تا ۱۲۰ ثانیه وزنه سنگین می‌زنند ۴ درصد تراکم استخوان بیشتری نسبت به دیگران دارند.

زنانی که بیش از دو دقیقه ورزش می‌کنند به نسبت استخوان‌های قوی‌تری پیدا می‌کنند و می‌توانند تا ۶ درصد افزایش تراکم استخوان داشته باشند.

بعد از سن ۳۰ سالگی تراکم استخوان شروع به کمتر شدن می‌کند. هرچقدر تراکم استخوان بیشتر باشد احتمال پوکی استخوان کمتر می‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است که یک دهم زنان بالای ۶۰ سال دچار پوکی استخوان هستند.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
برگزیده ها
استمرار بی ثباتی در بازار ارز ؛ سهم دولت در مدیریت بازار چقدر است؟

استمرار بی ثباتی در بازار ارز ؛ سهم دولت در مدیریت بازار چقدر است؟

نرخ ارز که طی هفته های اخیر روند صعودی خود را حفظ کرده است به گفته کارشناسان از هیچ قانونی تبعیت نکرده و شرط بندی دلالان و نبود سیاست صحیح ارزی مهمترین دلیل ناپایداری نرخ ارز گزارش شده است.
در مورد شهردار جدید فکری نکردیم

در مورد شهردار جدید فکری نکردیم

رییس شورای شهر تهران در مورد نامه‌نگاری اخیرش به مقام معظم رهبری توضیحاتی را ارائه کرد.