کد خبر: ۴۴۶۶۶
تاریخ انتشار: ۰۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۴
بررسی‌های انجام شده در دانشگاه اسکتر نشان داده است که یک دقیقه ورزش با شدت زیاد در روز می‌تواند شرایط استخوان‌های زنان را بهبود ببخشند.
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی «شهر فردا» به نقل ایندیپندنت، بررسی‌هایی جدید نشان داده است که ورزش‌های کوتاه مدت می‌تواند گاهی اوقات موثرتر از ورزش‌های بلندمدت باشد.


زنانی که ۶۰ تا ۱۲۰ ثانیه وزنه سنگین می‌زنند ۴ درصد تراکم استخوان بیشتری نسبت به دیگران دارند.

زنانی که بیش از دو دقیقه ورزش می‌کنند به نسبت استخوان‌های قوی‌تری پیدا می‌کنند و می‌توانند تا ۶ درصد افزایش تراکم استخوان داشته باشند.

بعد از سن ۳۰ سالگی تراکم استخوان شروع به کمتر شدن می‌کند. هرچقدر تراکم استخوان بیشتر باشد احتمال پوکی استخوان کمتر می‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است که یک دهم زنان بالای ۶۰ سال دچار پوکی استخوان هستند.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
برگزیده ها
دلایل افزایش قیمت ارز و راهکار مهار دلار دیوانه

دلایل افزایش قیمت ارز و راهکار مهار دلار دیوانه

یک اقتصاددان گفت: تنگ کردن گلوگاه عرضه ارز در سال گذشته و کاهش نرخ سود بانکی از مهترین بسترهای افزایش نرخ ارز است و هم اکنون باید با به رسمیت شناختن بازار غیررسمی ارز و اعلام قیمت تعادلی بازار ارز را کنترل کرد.
بازگشت ملی پوشان فوتبال ایران از جام جهانی

بازگشت ملی پوشان فوتبال ایران از جام جهانی

تیم ملی فوتبال جمهوری اسلامی ایران که برای حضور در مسابقات جام جهانی روسیه به این کشور سفر کرده بود بامداد چهارشنبه وارد فرودگاه بین المللی امام خمینی (ره) شد و مورد استقبال هواداران قرار گرفت.